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corso di meditazione mindfulness MBCT

 Da: Lunedì 11 Settembre 2017

a: Lunedì 30 Ottobre 2017

 Dove: Vicenza, Vicenza

 Tipo di evento: ,


corso di meditazione mindfulness MBCT

La meditazione di Mindfulness è una pratica millenaria utilizzata per ridurre la sofferenza e incrementare il benessere dell’individuo.
La parola Mindfulness significa “piena consapevolezza” ed è definita come “la capacità di prestare attenzione a qualcosa in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente, senza giudicare”.
La Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) è un training di dimostrata efficacia e validato da decine di studi scientifici, rivolto in particolare a persone che vivono condizioni di stress elevato, sperimentando stati d’ansia frequenti o difficili da gestire e stati depressivi ricorrenti. Esso inoltre è indicato per coloro che desiderano mantenere e salvaguardare il proprio benessere, rinforzando l’equilibrio psico-fisico.
Uno degli scopi generali del gruppo di mindfulness è quello di aiutare i partecipanti a diventare più consapevoli del “qui ed ora”. Essere pienamente nel momento presente, permette di diventare più attivi nella vita, più consapevoli di ogni momento, più consci delle scelte e delle possibilità che si aprono a noi.
Un altro contenuto sviluppato nel gruppo riguarda la comprensione della natura dei pensieri, visti semplicemente come fatti mentali e la relazione di questi con le emozioni.
Inoltre, la meditazione basata sulla mindfulness aiuta a sviluppare un diverso stile di vita e un nuovo atteggiamento mentale verso tutta l’esperienza dell’individuo.
L’utilizzo di varie tecniche ed esperienze di meditazione (statiche e dinamiche), nonché di vari momenti di condivisione, permette ai partecipanti di ricontattare ciò che già appartiene loro, ma che spesso viene dimenticato: la capacità e la possibilità di prendersi cura di se stessi. Tramite gli esercizi si mira a sviluppare un modo diverso di relazionarsi a sensazioni, pensieri ed emozioni e ad acquisire la capacità di accettazione e di riconoscimento consapevole anche delle emozioni e dei pensieri indesiderati.
Il tutto si svolge in un ambiente rilassante, in cui la musica spesso accompagna delicatamente i partecipanti in questo cammino di scoperta, di crescita e di miglioramento.

ABILITA’ INSEGNATE NEL GRUPPO DI MINDFULNESS – MBCT

 Coltivare calma, serenità ed equilibrio
 Sviluppare concentrazione e pazienza, la “mente saggia”
 Gestire lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza)
 Imparare a essere e a restare nel momento presente
 Prevenire le ricadute depressive
 Potenziare le capacità attentive
 Sviluppare un atteggiamento accettante e non giudicante verso se stessi, il proprio corpo e la propria esperienza
 Coltivare e potenziare la modalità dell’“essere” (stare con se stessi) piuttosto che quella del “fare” (essere guidati continuamente da obiettivi o prestazioni da realizzare)
 Diventare osservatori e testimoni della propria esperienza interna imparando a distanziarsi da essa allo scopo di non esserne travolti
 Migliorare l’autostima e il rapporto con se stessi e gli altri
 Acquisire la capacità di scegliere di volta in volta la risposta più efficace a qualsiasi pensiero, sensazione e situazione spiacevoli
 Migliorare la capacità di condivisione, ascolto e comunicazione con le altre persone.

CARATTERISTICHE DEL GRUPPO

• Numero di partecipanti: il gruppo può raggiungere un massimo di 15 persone

• Frequenza: un incontro a settimana

• Durata: 8 sedute da circa 2 h 30’

• Costi: 360 euro (45 euro ad incontro)

• Giorno e orari: solitamente lunedì dalle 18.30 alle 21 (ci possono essere variazioni)

• Date del corso: i corsi vengono attivati ogni 2/3 mesi a raggiungimento del numero minimo di iscritti

• Sede: gli incontri si terranno presso Villa San Carlo, via San Carlo Costabissara (VI) o a Vicenza

• Materiale: a tutti i partecipanti verranno fornite le tracce audio degli esercizi di mindfulness e varie schede e opuscoli da leggere e utilizzare per le esercitazioni a casa

• Si consiglia di venire al gruppo con abiti comodi e di portare una stuoia/materassino e un cuscino.

Prima dell’inizio del gruppo ci sarà un breve colloquio telefonico o di persona per conoscere la motivazione alla partecipazione e offrire un percorso che possa in parte tenere conto delle caratteristiche dei partecipanti.

Altri eventi a Vicenza in questa data:

Spring Cup Casoni – Tornei di Calcio Saponato e su erba

Da: Venerdì 10 Giugno 2016

a: Lunedì 11 Giugno 2018

Dove: Mussolente, Vicenza

Tipo di evento:

Torneo calcio saponato – dai 18 anni in su Torneo calcio su erba – dai 16 anni in su Indirizzo: Via Papa Giovanni XXIII, 36065 Casoni, Veneto, Italy Ven. 10 giugno 2016 inizio h. 20.00DJ MARCO T. START h.23.00 Sab. 11 giugno 2016 inizio h. 14.00h. 17.00 – HAPPY SPRITZ!! TRADE WORKERS START 22.30 In […]

EPIFANIE

Da: Venerdì 28 Luglio 2017

a: Sabato 30 Settembre 2017

Dove: Marostica, Vicenza

Tipo di evento:

La mostra è divisa in quattro sezioni multidisciplinari. La sezione audiovisiva, attraverso videoframmenti, racconta la lunga storia dell’Argot e delle sue produzioni. La sezione dedicata alla fotografia è suddivisa in tre sottosezioni: passato, con i lavori di Marco Delogu; presente, con gli scatti di Massimo Achilli; futuro con le ...

FuoriCentro: LA FOTOGRAFIA D’AUTORE LEGGE L’EVOLUZIONE DEGLI SPAZI URBANI

Da: Venerdì 28 Luglio 2017

a: Domenica 24 Settembre 2017

Dove: Vicenza, Vicenza

Tipo di evento:

La fotografia d’autore legge l’evoluzione degli spazi urbani. Curata da Pietro Vertamy, la mostra FuoriCentro proporrà le immagini realizzate da Rocco Rorandelli, Lavinia Parlamenti e Andrea e Magda nell’ambito del primo progetto di studio fotografico dedicato all’analisi dell’area urbana industriale di Vicenza Ovest, ...

XX° Festival Concertistico Internazionale di Vicenza

Da: Sabato 12 Agosto 2017

a: Domenica 17 Dicembre 2017

Dove: Vicenza, Vicenza

Tipo di evento: , ,

XX° Festival Concertistico Internazionale di Vicenza sugli organi storici del vicentino dal 12 agosto 2017 al 17 dicembre 2017 33 CONCERTI ad ingresso libero sul territorio Vicentino per conoscere le 33 date e gli eventi speciali, consultate la pagina Facebook del Festival Concertistico Internazionale di Vicenza

ANTICA FIERA DEL SOCO

Da: Venerdì 08 Settembre 2017

a: Giovedì 14 Settembre 2017

Dove: Grisignano di Zocco, Vicenza

Tipo di evento:

Antica Fiera del Soco, un paese in festa. Vanto e simbolo della comunità grisignanese crescendo di anno in anno nella partecipazione e nel rilievo degli eventi proposti coinvolgendo diversi Comuni e Consorzi riuniti per valorizzare insieme le proprie eccellenze. Una Fiera degna della sua antica e nobile tradizione, i visitatori ...
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